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英媒:中国出口目的地多元化 对美依赖性下降

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也特别提到,乐观与悲观往往是个性造成,但乐观是可以练习的,例如遇到事情的当下感到悲观、无望,不妨问自己「有这么糟糕吗?、是我想的太负面了?、换个想法会如何呢?」等等方式都是很好的自我提醒及练习正向思考的方法。

请继续往下阅读...参与者回报两次睡眠情况,回报期间间隔五年,针对整体睡眠质量和时间进行评估,包括失眠症状、入睡困难以及每晚的实际睡眠时数。另有部分参与者参加芝加哥辅助睡眠研究,透过连续三天配戴监测器(平日2晚、假日1晚),收集睡眠长度、睡着的时间和睡不安宁的数据,共进行两次监测,期间间隔一年。

通常越睡不着越会想到烦心、不好的事,当发现自己陷入负向情绪,应提醒自己多想愉快的事情。叶雅馨强调,没有健康的睡眠已经是一个公共卫生的问题,同时也是罹患疾病的高风险指标,「乐观」是一项特殊的心理资产,民众应积极的练习,让自己拥有好的健康状态。

结果显示,越乐观的人越觉得自己有充足的睡眠,每晚约睡6-9小时,其中有74%自认没有失眠症状,且白天嗜睡的情况也较低,且每增加一个标准差的乐观分数,拥有良好睡眠品质的机率就会增加78%。

林口长庚医院一般精神科主治医师刘嘉逸表示,上述研究只有部分参与者使用睡眠检测仪进行监测,实际研究上仅就主观睡眠问卷进行统计分析,在客观监测数据上并未发现有统计差异,可能原因为乐观的人对自己睡眠状况的主观感受较为正向,但可能乐观的人确实睡得比较好,只是客观数据无法呈现。

总是睡不好...可能是「个性」害的 研究:越乐观睡眠品质越好

该研究由伊利诺伊大学学者所进行,透过调查了解乐观程度与睡眠情况的关联性。研究者以年龄介于32-51岁,来自阿拉巴马州伯明罕、加利福尼亚州奥克兰、芝加哥以及明尼阿波利斯共3,500位的成人为对象,设计五分制正/负面语句,分数从6(最不乐观)到30(最乐观)不等,共10个项目测量参与者的乐观程度。

▲总是睡不好可能是个性影响,大发1分彩规则研究发现,越乐观的人睡得越好。(图/免费图库)

参考消息网12月10日报道 英媒称,中国11月对新兴经济体的出口大多出现改善,尤其是对东盟出口同比增速高达两位数,表明出口目的地更加多元化,对美国市场依赖性在下降。    据路透社12月8日报道,分析人士预计明年出口增速可能呈现小幅正增长。    中原银行首席经济学家王军表示,进出口市场结构进一步改善,市场多元化趋势较为明显,对欧盟和东盟等主要市场进出口增长,对“一带一路”沿线国家进出口增速高于整体。同时,对美贸易依赖度进一步降低,未来贸易摩擦不确定性仍将左右对美贸易的规模和增长。    报道指出,至于11月进口反弹较为明显、由降转升,主要得益于国内稳增长措施进一步加码,加之天气较暖的因素,各地基建开工较为充分,拉动进口快速反弹。    中国海关总署数据显示,11月当月,中国进出口总值2.86万亿元(人民币,下同),增长1.8%。其中,出口1.57万亿元,增长1.3%;进口1.29万亿元,增长2.5%;贸易顺差2742.1亿元,收窄4.1%。    分析人士指出,各项数据都显示,中国贸易结构正在不断改善。前11个月,欧盟、东盟和美国是我国前三大贸易伙伴,外贸总值分别增长7.7%、12.7%和降低11.1%。

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